Descrição
DESTINATÁRIOS
Este curso destina-se a todos os Professores, Pais, Auxiliares de Educação e outros adultos que partilham processos de ensino-aprendizagem com jovens e que queiram partilhar a prática de Mindfulness com os mais novos.
DURAÇÃO
4 sessões online síncronas x 2 horas + 8 horas de práticas* | Total: 16 horas
(+ 1 sessão de acompanhamento do grupo após a formação)
*As práticas consistem em exercícios de mindfulness para fazer em casa de forma autónoma, seguindo áudios de meditação guiadas que serão fornecidos no curso, bem como algumas práticas não formais de meditação – cerca de 20 minutos por dia.
CALENDÁRIO DAS SESSÕES
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5ª Feira, 27 de Junho 2019 – 21h00 – 23h00
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5ª Feira, 04 de Julho 2019 – 21h00 – 23h00
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5ª Feira, 11 de Julho 2019 – 21h00 – 23h00
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5ª Feira, 18 de Julho 2019 – 21h00 – 23h00
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Sessão de Acompanhamento – a agendar com os participantes
OBJECTIVOS
Iniciar uma prática regular de mindfulness, formal e informal.
Menos ansiedade, menos stress, mais conexão e bem-estar.
Apoiar a prática de mindfulness com os mais novos
PROGRAMA
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Introdução ao Mindfulness: O que é o Mindfulness?
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Mindfulness na Educação. Intenção, Atenção, Atitudes e as práticas de meditação.
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Práticas formais e informais. Respiração e 5 Sentidos;
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Mindfulness dos movimentos e rastreio corporal: lidar com os Pensamentos;
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Mindfulness das Emoções: viés de negatividade e regulação emocional; Amor-Amabilidade;
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Mindfulness na Educação: apoiar a prática individual e a dos mais novos.
O QUE ESTÁ INCLUÍDO
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2 meditações guiadas em formato audio para adultos;
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2 meditações guiadas em formato audio para crianças e respectivos guiões escritos;
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Manual do curso
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Certificado Aretê – com frequência de pelo menos 80% das sessões.
SOBRE AS FORMADORAS:
Mónica Sofia Galo | ARETÊ – Educação Consciente e MEDITA – Meditação, Compaixão e Vida Quotidiana
Licenciada em Ciências Farmacêuticas e Facilitadora de Programas baseados no Mindfulness, na Compaixão, Psicologia Positiva e Inteligências Múltiplas
A Still Quiet Place (Meditação para Crianças e Adolescentes) / Mindfulness para a Saúde e para o Stress / Viver com Compaixão / Curso intensivo de Meditação para a Vida Quotidiana / Mindfulness, Psicologia Positiva e Inteligências Múltiplas para Educadores / Mindfulness e Psicologia Positiva no Envelhecimento Activo
Cristina Ramos | ARETÊ – Educação Consciente
Formadora, Pós Graduada em Parentalidade e Educação Positivas
Licenciada em Ciências Farmacêuticas
POLÍTICA DE DEVOLUÇÃO E REEMBOLSO Caso o cancelamento seja solicitado até 8 dias antes do início do evento – 100% de Reembolso. Caso o cancelamento seja solicitado entre 8 dias e a data do evento, não haverá lugar a reembolso, mas o valor fica disponível para ser utilizado noutra atividade Aretê.
A Aretê reserva o direito de cancelar o curso caso não reúna o número adequado de inscrições. Em caso de cancelamento, todos os valores já pagos serão restituídos na totalidade.
INFORMAÇÕES [email protected] | Tel: 925494219 ou 919042443
Ana Cláudia –
O Curso de Mindfulness para Educadores foi o meu primeiro contacto com a prática do Mindfulness e, sem dúvida que superou as minhas expectativas! A abordagem clara e generosa permitiu-me desmistificar a ideia que tinha de meditação clássica. Foi mais do que uma simples formação mas antes uma excelente oportunidade para me conhecer melhor, para me (re) descobrir. Aprender a desligar o piloto automático da vida e deixar-me ir… Destaco as atitudes do não julgamento, da aceitação (minha e do outro) e da gratidão como alicerces que considero essenciais na minha vida presente, que sem dúvida requerem um treino diário, mas que no final me têm permitido viver de forma mais serena, plena e consciente.
Um bem-haja Mónica e Cristina!